Prepara la vuelta al cole: la importancia de la revisión visual infantil

Septiembre marca el regreso a la rutina: vuelta al colegio, a la universidad o a la oficina. Tras semanas más relajadas, nuestros ojos vuelven a enfrentarse a largas jornadas frente a ordenadores, tablets y móviles. Y es aquí donde aparece un viejo conocido: la fatiga visual digital.

¿Qué es la fatiga visual digital?

Se trata de un conjunto de molestias oculares que aparecen tras un uso prolongado de pantallas. Los síntomas más habituales son:

Cansancio ocular y visión borrosa
Dolor de cabeza
Ojos secos o con lagrimeo
Sensación de arenilla
Dificultad para concentrarse

No es una enfermedad grave, pero sí puede afectar a tu rendimiento en el trabajo o los estudios.

¿Por qué aumenta después de las vacaciones?

Durante el verano solemos pasar más tiempo al aire libre, reduciendo la exposición a dispositivos digitales. Al retomar la rutina, nuestros ojos sufren un cambio brusco: jornadas largas frente a pantallas, clases online, trabajos en ordenador… Todo ello multiplica las horas de esfuerzo visual.

Consejos para prevenir la fatiga visual digital en tu día a día

Con pequeños gestos puedes proteger tu visión y mantenerla en forma:

Aplica la regla 20-20-20
Cada 20 minutos, descansa la vista mirando a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
No olvides parpadear
Cuando usamos pantallas, parpadeamos un 40% menos, lo que provoca sequedad ocular. Hazlo de forma consciente.
Cuida la postura y la iluminación
La pantalla debe estar a la altura de los ojos y a unos 50-60 cm de distancia. Evita reflejos directos de lámparas o ventanas.
Ajusta tu dispositivo
Modera el brillo y el contraste. Aumenta el tamaño de letra para no forzar.
Lentes con filtro de luz azul
Cada vez más recomendadas para estudiantes y profesionales. Reducen el deslumbramiento y ayudan a descansar la vista.

La importancia de una revisión visual en la vuelta a la rutina

Antes de comenzar el curso o retomar el trabajo, es recomendable una revisión visual completa. Un problema no corregido, como la miopía o el astigmatismo, puede intensificar los síntomas de fatiga visual digital.

En Óptica Vidal te ofrecemos una evaluación personalizada y las soluciones más adecuadas para que tu vista rinda al máximo en esta nueva temporada.

Óptica Vidal, especialistas en salud visual

Este septiembre, no dejes que las pantallas te ganen la partida. Protege tu visión y empieza la rutina con la mejor mirada.
Pide tu cita en Óptica Vidal y prepárate para un curso o trabajo sin fatiga visual.